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生病不去医院?除了“营养保健品”,美国人做这些不要医生…

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2018-11-28

  【侨报纽约网报道】一项新的调查显示,29%的美国人会放弃喝咖啡,如果这样做意味着他们不会再生病。

  一项针对2000名美国成年人的研究调查了人们生病的频率,以及他们为应对和防止将来生病所采取的措施。

  受访者在过去12个月中平均生病4次,结果显示,有些人为了不生病会采取极端措施,另外29%的人会放弃玩社交媒体以避免全年咳嗽、感冒和喉咙痛。

  17%的人愿意放弃休假时间以避免玩得太累而生病。

  这项研究由OnePoll代表保健品牌Vitamin Shoppe进行,研究了人们如何应对生病以及目前采取的预防措施,并发现仅有五分之一的受访者上个月每天处于健康状态。

  当疾病确实发作时,我们以非常不同的方式作出反应——研究结果发现三分之一的人故意夸大症状以寻求别人的同情。

  45%的受访者表示他们在生病时变得非常脆弱。

  无论如何,美国人非常积极地采取尽可能多的预防措施来避免疾病,研究显示,他们对自然方法的偏好超过药物。

  结果发现,与医生处方药(50%至13%)相比,人们更喜欢服用维生素和保健品,使用的 可能性是处方药的4倍。

  82%的受访者在开始不舒服时会采取预防措施,包括更频繁地洗手、服用维生素和/或营养品,并确保睡眠充足。

  68%的受访者表示他们会尽可能采取自然的方式来应对天气下的感受。

  66%的受访者表示服用维生素和/或营养品以增强免疫系统 —— 其中48%的人每天服用维生素和/或营养品,17%的人在感冒时才服用维生素和/或营养品。

  人们为了免疫健康服用最多的维生素和营养品包括综合维生素(60%)、维生素C(49%)和维生素D(34%)。

  自然医学认证医学博士和Vitamin Shoppe健康委员会专家说:“通过食物,如橙子、西兰花、猕猴桃、羽衣甘蓝、草莓和柠檬,将富含维生素C的水果和蔬菜放入日常饮食中,对于保持身体健康至关重要。”

  “另外,吃含锌量高的食物,如酸牛奶、草饲牛肉、鹰嘴豆和菠菜,有助于增强免疫功能,特别是当你刚开始出现生病的迹象时。

  “我还建议使用精油来帮助自然缓解症状。例如,桉树油可以打开鼻窦和肺部。只需将两滴或三滴桉树油与等份椰子油混合,然后将混合物揉入胸部和颈部。同样,乳香精油可增强免疫力。你可以在感冒和流感季节在空气中弥散5滴乳香,特别是当你觉得恶心想吐时。

  当美国人生病时,他们会沉迷于寻找安慰。

  70%的受访者报告说会打盹或睡觉,而大多数受访者会整天穿着舒适的衣服(53%)并盖上多余的毯子(51%)。

  80%的受访者表示懂得如何保持健康。

  受访者确实相信他们可以学习如何更好地改善免疫系统(53%),吃什么食物以保持健康(47%)以及需要多少睡眠(35%)。

  “当我们进入寒冷和流感季节时,接骨木糖浆是你应该达到的第一件事,”Josh Axe医生说。 “接骨木果含有丰富的黄酮类化合物和花青素,已被证明有助于提高免疫功能。”

  “在这段时间里,请食用营养丰富的水果和蔬菜,为身体提供完全恢复所需的燃料,这比以往任何时候都更加重要。一定要在你的饮食中加入大量的发酵食品,以获得额外剂量的益生菌,如酸奶、红茶菌、泡菜、豆豉和味噌。用超级营养的骨汤制作汤或炖菜也是有益的,可以帮助你的身体从疾病中完全康复。最后,尽量减少精神压力,多喝水,并获得充足的睡眠,以帮助你的身体休息,恢复到最好状态。”

  人们了解并相信各种传统的家庭疗法。坊间流传并被证实是真实可靠的免疫方法包括饮用含有维生素C的饮料来帮助感冒(75%),吃鸡肉面汤发汗(64%),吃洋葱和大蒜有助于预防感冒(47%)。

  美国人在生病时会寻求的安慰方式:

  午睡/睡觉:70%

  整天穿着睡衣或舒适的衣服:53%

  盖毯子:51%

  狂看电视或电影:49%

  吃垃圾食品/高卡路里:24%

  美国人为避免生病使用的最常见预防措施:

  经常洗手:67%

  服用维生素和/或营养品:66%

  睡得健康:56%

  多吃水果和蔬菜:55%

  用蜂蜜冲茶:53%

  美国人为了健康,会放弃做以下活动的比例:

  玩社交媒体:29%

  喝咖啡:29%

  性爱:21%

  看电视节目/电影:18%

  休假:17%

  美国人想增进以下健康知识:

  如何增强免疫系统:53%

  吃什么食物:47%

  需要多少睡眠:35%

  哪种维生素营养品是有益的:46%

  哪种草药/较不传统营养品是正确的:32%

  编译:V

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