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瘦身夏日饮品-水果奶昔

2018-07-17

  对于想减肥的朋友们炎炎夏日想出去买杯冰冷的饮品都是一种痛苦。不能喝,因为热量太高,外面的饮料是减肥的大忌!不想去,外面天气实在太热,强烈的紫外线。所以我就开始在家动手解决一些快“发酵”的水果。让水果和牛奶来个亲密接触,“生产”出一杯杯可爱的奶昔。

  酸的甜的都为你们考虑到啦!顺滑的香蕉奶昔撒上一层奥利奥饼干碎,滋味妙不可言。富含丰富VC的猕猴桃配上cute的蓝莓,酸酸甜甜。放入冰箱冰镇之后凉凉的更适合夏天。

  不管是在减肥的女神,带小宝宝的妈妈,还是怀孕中的准妈妈都可以尝试着做起来哦~在这个炎热的夏天喝一杯冰镇奶昔去去暑。健康又美味。让它独特的清爽口感让酷夏时节几乎“奄奄一息”的味觉重新振作起来!

  奥利奥香蕉奶昔

  材料:

  香蕉3根

  牛奶250ml

  奥利奥饼干适量

  步骤:

  1.准备好材料。

  2.香蕉去皮切小块,与牛奶一起放入料理机中打成顺滑的奶昔。

  3.把奥利奥饼干碎再压细腻,变成奥利奥饼干粉。

  4.把奶昔倒入杯子中,把奥利奥饼干粉均匀的撒在奶昔上就可以了。

猕猴桃蓝莓奶昔

材料:

猕猴桃4个

(其中一个用来切片做装饰)

蓝莓20颗

牛奶250ml

步骤:

1.准备好所有材料。

2.蓝莓洗干净,猕猴桃去皮切块。

3.把蓝莓、猕猴桃和牛奶一起放入料理机中打成奶昔。

4.把剩余的猕猴桃切成薄片贴在杯子上。

5.把奶昔倒入放猕猴桃的杯中就完成啦。

6.可以放入冰箱冰镇一下就更完美了。

小贴士:

1.香蕉奶昔是有点甜腻的,不喜欢的盆友可以再加50ml的水哦

2.相比猕猴桃比较酸,喜欢甜一些的可以再加50g白砂糖

(来源:搜狐美食)

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