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周一到周五 早餐这样吃!

2018-03-12

  

  一天之计在于晨 。。

  早晨的重要不言而喻,一顿美味丰盛的早餐更是让你一整天动力满满的关键。所以请不要再干啃块面包应付了事,稍微抽出个十分钟,你的早餐就能摆脱单调无趣的凄凉感,生活质量都会瞬间得到提升。

  事不宜迟,现在就让我们来看看别人是怎么用最简单的切片面包做出来一顿丰盛美味的早餐的,从周一到周五的食谱和制作方法可都是已经备好的哦。

    Monday——牛油果番茄乳酪吐司

  材料:两片吐司、1个西红柿、1个牛油果、芝士适量、盐和黑椒适量。

    Tuesday——Greek Yogurt鸡蛋色拉三明治

  材料:2个鸡蛋、2/3杯原味Greek yogurt、蛋黄酱、1茶匙小茴香(没有新鲜的话,可以用干的)、海盐黑椒适量、吐司两片、两杯芝麻菜(也可以用其他色拉菜代替)、2个西红柿(切片)、1个熟的牛油果(切片)。

    Wednesday——草莓榛果巧克力吐司卷

  材料:8片白吐司、奶油奶酪适量、切块的新鲜草莓适量(也可以用蓝莓或者香蕉)、Nutella榛子巧克力酱适量、两个鸡蛋、牛奶、1/3杯细砂糖、1大勺肉桂粉(不喜欢的话可以省去,但味道会没那么香)、油适量(涂抹平底锅用)。

    Thursday——健康绿吐司

  材料:1/3杯新鲜兰香、1/3杯新鲜龙蒿叶、1/3杯新鲜细香葱、两瓣大蒜、两条去骨银鱼柳(可选,超级市场就能买到银鱼柳罐头)、半个柠檬的汁和皮屑、1/4茶匙盐、半杯蛋黄酱、几片生洋葱圈、两片吐司、半个熟的牛油果、两片新鲜马苏里拉芝士、1个中型的绿西红柿(没有的话可以省去或用普通西红柿)、几片薄切的黄瓜、几片可以生吃的绿叶蔬。

  Friday——法式肉桂吐司

  材料:4片厚切吐司、2个鸡蛋、半杯鲜奶油、1-1.5茶匙肉桂粉、砂糖、香草精、油少许、枫糖浆(可选,没有枫糖浆可以用蜂蜜或蜜糖代替)

  *因为制作时会进入蛋奶液中,所以用放久了有点干的吐司效果会更好。


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