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10种食物让你一天胖三斤

2018-03-09

曾几何时

段子圈盛行这么一句话

“好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一”

看了这句话的小肥子

会说这么一句话

“宁要胖的精致,不要瘦的雷同”

所以,你就在成为小胖子的路上

义无反顾的走下去

可是还有一群小婊砸

嘴上说着不要减肥

但是几个月之后再度相逢的时候

你内心会想

我cao,这厮什么时候瘦成了介样!

所以缩

在减肥的世界里

你还应该知道

关于“我不减肥”的flag

谁认真,谁特么就输了

看到这里

估计又有老铁要吐槽

那些说着不减肥的人

确实没有耽误吃吃吃啊

要么说你胖呢

因为你笨啊

你留意过人家吃什么吗

或者说

你知道人家吃了之后都干啥了吗

今天我就给你真相一下

那些嘴上说着减肥

但实际上瘦的比谁都多的小婊砸

他们是怎么避开减肥的红灯区食物的

10种易胖食物

第一名

坚果

100g碧根果=588大卡=慢跑1.5小时

香香脆脆的坚果

绝逼是最好的休闲伴侣

不知不觉就吃多了

建议分装吃

一天一小把即可

第二名

膨化食品

100g薯片=548大卡=慢跑82分钟

作为膨化食品的霸主

味道是棒棒哒

热量也是高高哒

高糖、高油脂、高热量

不胖才怪

第三名

方便面

100g方便面=473大卡=慢跑70分钟

韩剧标配方便面

作为一个油炸食品

面粉、油脂的含量绝对是遥遥领先

里面附带的调料包虽然会燃炸你的味蕾

但是也会助长你的肥肉

如果你对方便面欲罢不能

可以选择荞麦面的

第四名

奶茶

1杯奶茶=405大卡=慢跑1小时

一杯奶茶下肚

觉得人生完美的同时

你的双腿应该也需要好好的动起来了

建议奶茶控自己在家做奶茶

红茶包+牛奶+蜂蜜

简单好喝还健康

第五名

油炸食品

100g薯条=367大卡=慢跑55分钟

快餐必备的薯条最大的优点就是

只有一个优点——好吃

除了高热量,还有致癌风险

也会加速身体老化

第六名

奶油蛋糕

100g奶油蛋糕=349大卡=慢跑52分钟

小编觉得

这世界就没有甜品不能治愈的事情

如果一块不够

那就来两块奶油蛋糕

但是最后吃多了会发现

除了发胖,你的肠胃和血管都会出现健康问题

第七名

水果干

100g芒果干=345大卡=慢跑51分钟

很多人都觉得水果干是不会发胖的零食

然而事实是

它就是发胖的零食

制作过程中

除了白糖和食盐

还有许多的添加剂

所以缩

水果干的热量一点都不低哦~

第八名

乳酸菌饮料

435ml乳酸菌饮料=286大卡=慢跑40分钟

所谓的“0脂肪”都是骗人的

一瓶的含糖量就高达70g

第九名

火锅丸子

100g撒尿牛丸=253大卡=慢跑38分钟

我晚上减肥,吃饭就不去了!

吃火锅,你不去啊?

去去去,那等明天再说减肥的事儿吧!

多少信誓旦旦的减肥勇士就在火锅面前低了头

撒尿牛丸更是不二选择

可是添加剂可是敲高的

什么鱼丸啊、虾饺也是一样

第十名

酒类

一瓶啤酒=160大卡=慢跑24分钟

啤酒肚这个词儿就是啤酒发胖的最佳证明了

而且,啤酒还会增进食欲

减少脂肪的燃烧

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