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纽约最强健身房攻略:不练简直对不起秋天!

Oct 12, 2018, 11:29 AM
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  【侨报纽约网报道】纽约人终于告别了大雨倾盆的炎夏,下周起温度将下跌4~5℃,换言之,9月底全市就正式入秋了,天气也会逐渐凉起来,10月初短袖出门可能就是一个“冷”。

  秋高气爽,正是健身运动、增强免疫力的好时节。专家指出,秋季健身有利于增加肺活量、改善脑部供氧。所以啊,与其养秋膘,不如动起来~~~

  小编为大家搜罗了纽约曼哈顿口碑最好的七大健身房(它们都是连锁哦,其它四大区也有)、从设施高端到低消费一网打尽,并就会员月费、受欢迎程度、设施等逐一比较,快来看看下面哪一家属于你最中意的健身房?

 

  Planet Fitness(星际健身)

  Planet Fitness于1992年成立,全美一千多个店。它不是一个时髦的健身房,但可能是你梦寐以求的低成本健身! Planet Fitness以其“不评判”的友好气氛而闻名,对初级健身者来说很平易近人。 这里没有浑身是汗一直嘶吼的壮男(健身房不允许发出太大声音)、也没有一直自拍不健身的辣妹,就只是给“一般人”提供没有压力、专注自我的健身环境。他们的客人,不是那些金字塔顶的健身人士,而是90%平日不怎么运动、想要变健康的大众, 所以连锁店遍地开花,也是情理之中了。

  价格:月费相对便宜,固定地点的话,每月只需10美元。一般健身房可能月费40~70美元。 如需使用所有Planet Fitness健身房,以及无限制的通行证,每月只需21.99美元。

  氛围:不张扬、友好不评判,没有人对你评头论足。

  官网/分店查找链接:https://www.planetfitness.com/

 

  BLINK(步临客)

  Blink拥有大量干净、现代化的设施,价格也相对便宜。 会员可以使用包括许多力量训练设备、有氧运动机器和参加一些课程。 虽然价格低得离谱,但您必须支付毛巾服务等额外费用,并且可能需要在某些分店需要携带洗发水和护发素。 此外,不要指望使用桑拿浴室或蒸汽浴室,Blink不提供。

  价格:固定地点的话,每月15美元至26美元。 如果你需要使用纽约市任何一间Blink,每月26美元。 注册费1美元。

  氛围:积极向上、零压力。

  官网/分店查找:https://www.blinkfitness.com/ 

 

  New York Sports Club(纽约体育俱乐部)

  考虑到旗下许多健身房都有游泳池、篮球场和大量的课程,New York Sports Club的会员资格很值得拥有。 最近,他们又在在两个地点增加了名为“NYSC LAB”的健身项目,目的是让您可以参加精品健身课程,如CYC和Tone House。 因此,他们的确在努力实现健身多样化以吸引那些喜欢参加课程的人。

  价格:固定地点的会员起价为每月44美元,而任何一间分店都“通行”的会员费为每月99.99美元。

  氛围:动感、设施全面。

  官网/分店查找链接:https://www.newyorksportsclubs.com/  

 

  YMCA(基督教青年会)

  与纽约市的其他连锁健身房相比,YMCA分店明显减少,这可能对某些人来说入会籍显得不是很值。 你可以使用标准健身房、参加各种课程以及使用蒸汽浴室、桑拿浴室和游泳池。 YMCA对于有家庭的人来说也是一个很好的选择,因为他们经常在锻炼期间为会员提供免费托儿服务。

  价格:固定地点的会员起价为每月42美元。而任何一间分店都“通行”的会员费为每月104美元。 根据地点不同,入会费也有所不同。

  氛围:以家庭(大人和小孩)为中心,以社区为导向。

  官网/分店查找:https://www.ymcanyc.org

 

  Crunch (卷腹健身)

  Crunch与众不同之处在于它的各种课程,从反重力瑜伽到拳击,这些都被划入“Crunch Signature”精品课。 并非所有分店都会有此类别,因此在您注册之前检查下,以确保您可以充分利用价值不菲的会员卡,这点是非常重要的。 大多数分店都有蒸汽房、桑拿浴室和毛巾——提供了很棒的额外服务。

  价格:固定地点的会员费为每月45至105美元。 纽约市所有21个分店都“通行”的会员费为每月125美元。 报名费通常为300美元,但经常会有优惠。

  氛围:时尚、有趣。

  官网/分店查找:https://www.crunch.com/ 

 

  New York Health & Racquet Club(纽约健康与球类俱乐部)

  New York Health & Racquet Club的设施比市内其他连锁健身房更为先进,在大多数地方都设有桑拿浴室、盐水游泳池和蒸汽浴室。 如果您喜欢打篮球或壁球,您可能需要考虑加入可使用球场这一条。 健身房体贴地在更衣室提供C.O. Bigalow产品,还有额外收费的洗衣服务。

  价格:如果你签订为期一年的会员,那么成本会比您每月支付的费用略低。 固定地点的会员价位每月109美元和119美元,一卡通行的会员价为每月129美元和159美元(取决于签署的会员类别)。 注册费通常是200美元,但现在有促销活动。

  氛围:经典、有点像酒店。

  官网/分店查找:https://nyhrc.com/

 

  Equinox(爱克诺斯)

  如果你计划省钱,那么入Equinox会员肯定是愚蠢的行为。 这里的设施非常高端整洁(干净的毛巾、淋浴中的Kiehl产品、最先进的培训设备),以及在四周提供帮助的私教们都非常博学。 课程从舞蹈到跑步到力量训练应有尽有,都供会员参加,所以如果你平日锻炼很频繁、很喜欢上课,那么入Equinox会员将是你最佳的选择,还可能会帮你省钱。

  价格:会员资格起价为每月180美元,所有俱乐部的访问费用为每月240美元。 加入的入会费可以在3至500美元之间,具体取决于俱乐部。

  氛围:高大上、很热情。

  官网/分店查找:https://www.equinox.com/clubs

 

  另外,秋季健身有哪些注意事项是需要知道的呢?

  小编为大家整理出三条注意事项,希望对各位看官有帮助,祝你秋季在健身路上越走越顺。

  1.防着凉感冒

  秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,有助于提高人对环境变化的适应能力,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。秋日早晚气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

  2. 运动量不宜过大

  秋天人的神经系统兴奋性增高,生理机能趋于活跃。在这个季节人容易超量锻炼,结果引起疲劳,影响工作和健康。所以,要控制运动量,掌握好运动时间和运动强度,不要超过机体的负荷。

  3. 选择好运动场所

  秋季是过敏性疾病的高发季节,因此在锻炼时要选择好场所,不要在花粉飞扬的地方锻炼,避免引起过敏性疾病。不宜在路边锻炼,因为秋季气候干燥,灰土容易飞扬起来,在马路边跑步,会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。避开雾天,大雾中含有许多有害物质,锻练时呼吸加快,人体会吸入这些有害物质,极易诱发支气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、哮喘等疾病。

  为了避免以上情况,健身房是最好的选择~~

  编译:V

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